Неделя отказа от зависимостей

С 9 по 15 июня «Неделя отказа от зависимостей»
Каждый человек знает, что привычки бывают как полезные, так и вредные. Некоторые из них безопасны для здоровья и жизни, а другие ведут к неполноценной и короткой жизни.
Вредные привычки – это образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью. Это не просто привычка, а состояние, которое оказывает пагубное воздействие на физическое и психическое благополучие. Это уже становится зависимостью. Зависимость – это навязчивое стремление к употреблению определённых веществ или совершению каких-либо действий. Приобретая зависимость от табака, алкоголя, наркотических веществ, азартных игр и других факторов, человек осознанно наносит вред своему здоровью, физическому и психическому.
Виды вредных привычек
К вредным привычкам относятся:
• табакокурение;
• злоупотребление алкоголем;
• употребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача;
• бесконтрольное употребление лекарственных препаратов;
• переедание;
• ковыряние кожи;
• привычка грызть ногти;
• игровая зависимость;
• компьютерная и интернет-зависимость;
• употребление нецензурных выражений.
Наиболее распространёнными и опасными среди них остаются курение и злоупотребление алкоголем.
Вопрос о том, как отказаться от вредных привычек, зависит от воли и характера человека. Кому-то требуется пара-тройка дней, а некоторым не хватает и полугода. Лучший вариант – каждый день в течение трёх недель заменять вредную привычку полезной.
Меняйте свои пагубные привычки на положительные, ведь они формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели.
Помните об этом и будьте здоровы!